Frutas y Alimentos para Disfrutar y Evitar en Dietas para Yoga

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Todo lo que comemos es alimento para nuestra alma, los practicantes de yoga creen que la comida es la creadora del prana o fuerza vital que sostiene nuestros cuerpos y nos trae vitalidad y salud asi como llevar en una adecuadas dietas para Yoga.

Por lo tanto, los tipos de alimentos que elegimos comer reflejan el nivel de nuestro desarrollo consciente, la disciplina del yoga sugiere una dieta vegetariana pura éticamente, facilita el desarrollo del sattva.

Sattva es una cualidad de amor, conciencia, de conexión y paz con todos los seres sintientes, los practicantes de yoga creen que la comida es nuestra primera interacción con el mundo que nos rodea y si no comemos con un sentido de amor, de conexión y paz, todas las otras facetas de nuestras vidas están inclinadas a sufrir. Seguir leyendo →

Beneficios para Salud del Yoga para Mujeres Embarazadas

Yoga Mujeres Embarazadas

La practica del yoga es bien conocida por muchos alrededor del mundo los grandes aportes que realiza o brinda a la salud de cada hombre o mujer, pero esto va mas allá porque las investigaciones indican que la practica ya cada vez mas frecuente del yoga ofrece muchos beneficios a la salud de las mujeres pero en este caso mujeres embarazadas

Entre esos grandes beneficios a la salud del yoga para mujeres embarazadas y por consiguiente al feto entra en juego que se consigue Seguir leyendo →

Practicar estas Sencillas Recomendaciones de Yoga le Harán Sentir Mejor

mejores beneficios del yoga

Si usted es un practicante de yoga apasionado, probablemente ha notado algunos beneficios del yoga, tal vez esté durmiendo mejor u obteniendo o padeciendo de menos resfriados o simplemente sintiéndose más relajado y tranquilo.

Pero si alguna vez ha intentado decirle a un novato o una persona que se esta iniciando  sobre los beneficios del yoga, podrías encontrar detalles a explicar como aumentar el flujo de prana o traer energía a tu columna vertebral donde muchos caen en oídos sordos o escépticos.

Muchas personas han experimentado el poder curativo del yoga de una manera muy real, muchos han desarrollado entumecimiento y hormigueo en sus manos o pies, después de considerar primero cosas asustadizas como un tumor cerebral y esclerosis múltiple, se han dado cuenta de que la causa de los síntomas era el síndrome de salida torácica, un bloqueo nervioso en su cuello y pecho. Seguir leyendo →

Conozca los Grandes Beneficios del Yoga Fitness

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Las modas de entrenamiento vienen y van, pero prácticamente ningún otro programa de ejercicio es tan duradero como el yoga, ha existido por más de 5 mil años, el Yoga Fitness hace más que quemar calorías y tonificar los músculos, es un entrenamiento total de mente y cuerpo que combina fortalecimiento y estiramiento, poses con respiración profunda y meditación o relajación.

Hay más de 100 diferentes formas de yoga, algunos son rápidos e intensos, otros son suaves y relajantes, entre los ejemplos de diferentes formas de yoga incluyen, el Hatha que es la forma más frecuentemente asociada con el yoga, combina una serie de movimientos básicos con la respiración, Vinyasa que son una serie de poses que fluyen suavemente entre sí, Poder que es una práctica más rápida y de mayor intensidad que fortalece el músculo, Ashtanga que son una serie de poses, combinada con una técnica especial de respiración.

Bikram también conocido como yoga caliente, que son una serie de 26 desafiantes poses realizadas en una habitación climatizada a una temperatura alta, Iyengar que es un tipo de yoga que utiliza apoyos como sillas, correas y bloques para auxiliarle a movilizar su cuerpo en la adecuada alineación. Seguir leyendo →

Practique Yoga Consumiendo Te, Frutos Secos y Alimentos con Contenido de Fibra

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Cuando las personas en practicas de yoga se ha despertado de su relajación final después de una sesión de yoga y se les ve como emergen brillantes y pacíficos de la quietud de su estera, la última cosa que quieres hacer es girar hacia fuera en el ruido, el caos y el estrés del mundo exterior.

Es demasiado contraste y los practicantes suelen necesitar algún tiempo para digerir su experiencia del yoga y una lenta transición de vuelta a su vida diaria, es por eso que, para muchos estudiosos de yoga, el puente entre el yoga y el ritmo de alta intensidad exterior es una taza de té caliente. Seguir leyendo →

10 Alimentos para Disfrutar y Evitar en la Dieta Yóguica

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Todo lo que comemos es alimento para nuestra alma, las personas que practican Yoga creen que la alimentación es el creador del prana o energía vital que sustenta nuestros cuerpos y nos propina salud y vitalidad.

Es por eso que los tipos de alimentos que elegimos para comer reflejan el nivel de nuestro consciente desarrollo, en la práctica y la disciplina del yoga propone una dieta vegetariana pura, lo que facilita el desarrollo de sattva. Seguir leyendo →

Hacer yoga para perder peso

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Para adelgazar y conseguir una buena figura de manera saludable, el yoga es un aliado perfecto. Las diferentes posturas o asanas proporcionan flexibilidad, tonicidad y pérdida gradual de peso, pero además el yoga tiene como beneficios adicionales generar relax, mejorar la salud mental, disminuir la ansiedad, reducir el estrés y generar bienestar general. Seguir leyendo →

El tipo de yoga más popular en occidente

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Son muchos los tipos de yoga que existen y, a pesar de ello, el objetivo de todos es el mismo: la perfecta unión de cuerpo y mente. Dependiendo de la personalidad y los objetivos personales de cada quien se elegirá el tipo de yoga ideal, aunque en occidente el más popular es el Hatha Yoga, cuya práctica se enfoca en aspectos físicos y la enseñanza de posturas; mientras que el verdadero Hatha Yoga no solo debe abarcar estos aspectos, sino también ejercicios de respiración, la meditación, la relajación y la purificación espiritual. Seguir leyendo →

3 tipos de yoga recomendados para embarazadas

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El yoga y el embarazo son aliados infalibles para lograr un proceso de gestación más llevadero para la madre y para el bebé, esto gracias por los enormes beneficios que esta disciplina milenaria ofrece a esta etapa tan importante. La introducción del yoga en la rutina de una embarazada puede tener efectos positivos para el parto por la relajación de los músculos, el alivio de las dolencias comunes por el peso del bebé, la sensación de bienestar y tranquilidad y el control del exceso de peso en el embarazo. Seguir leyendo →

Renueva tu rostro con el yoga facial

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¿Quieres encontrar una manera natural y funcional para darle vida a tu rostro? Te impresionaría la cantidad de tratamientos que responden a esta incógnita en la rutina de cada mujer (y de hombres también). El rostro es una zona delicada, es la carta de presentación ante la sociedad por lo que su cuidarlo es importante para dar una buena imagen. Existe una forma natural y relajante de renovar tu rostro que utiliza el yoga como inspiración, se trata del yoga facial. Seguir leyendo →